足浴でクーラー病を防ぐ

足浴は身体を芯から温めてくれるので
クーラー病予防にとても効果があります。

足首がつかるくらいの高さまで
42度くらいの熱めのお湯をいれます。

冷え性によいエッセンシャルオイルのビターオレンジを
1、2滴入れ15分ほどつかってみましょう。

ペパーミントオイルも最初はひんやりしますが、
表面が冷えるので脳が温めるようにと指令を出します。
その結果体の芯が温められます。

タオルドライのあとには
三陰交（さんいんこう）という
足の内くるぶしから指4本分上の骨のふちにある
ツボを指で強めに押すとさらに血行が促進されますよ。




クーラー病　冷え症　冷房病

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